Cara Menjaga Tubuh Secara Fisik Dan Psikis
Kondisi lingkungan saat ini sudah banyak tercemar dengan
polusi dan limbah yang sangat berbahaya untuk tubuh. Tidak hanya itu saja,
faktor dari makanan juga sangat berpengaruh dengan kesehatan. Hal tersebut
dikarenakan banyak bahan makanan yang disemprot dengan bahan kimia seperti
pestisida yang bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker. Menjaga kesehatan tubuh sangat
diperlukan untuk mencegah masuknya macam-macam penyakit.
Untuk menjaga kesehatan tubuh harus seimbang antara
kesehatan fisik dan psikis. Makanan yang dikonsumsi tidak sehat maka tubuh anda
akan sakit, begitu juga jika pikiran anda tidak tenang seperti stress juga bisa
membuat tubuh anda drop dan tidak sehat.
Berikut adalah cara agar tubuh tetap sehat secara fisik :
1. Lakukan olahraga secara teratur agar kondisi tubuh bugar
dan sehat
2. Istirahat cukup dengan tidur yang berkualitas agar system
imun tubuh terjaga. Kecapekan adalah salah satu faktor penyebab menurunnya
kekebalan tubuh, sehingga istirahat yang cukup bisa memulihkan sistem imun.
3. Makan makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan
dan sayuran agar terhindar dari serangan bakteri
4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang (mengandung
protein,lemak,vitamin, mineral, dan lain-lain)
5. Mengkonsumsi makanan yang higienis, bila perlu makan
makanan organik.
6. Minum air putih sehari minimal 8 gelas agar cairan di
dalam tubuh tercukupi
Kesehatan secara psikis bisa terjaga dengan cara :
1. Selalu berpikir positif, pikiran yang tenang bisa membuat
tubuh tetap sehat
2. Selalu tersenyum agar sistem imun meningkat
0 komentar:
Posting Komentar